Dal concepimento ai primi 1000 giorni: le buone pratiche che costruiscono la salute del bambino

Perché i primi 1000 giorni sono così importanti

Con l’espressione “primi 1000 giorni di vita” si indica un periodo cruciale dello sviluppo, che inizia dal concepimento e termina intorno ai 2 anni di età del bambino. Si tratta di una fase fondamentale, durante cui l’organismo è particolarmente sensibile agli stimoli ambientali, nutrizionali, emotivi e relazionali.

Le evidenze scientifiche mostrano che ciò che accade in questi primi 1000 giorni può influenzare la salute non solo nell’infanzia, ma anche nell’età adulta. Alimentazione, stile di vita, misure di prevenzione e relazioni affettive diventano veri e propri determinanti di salute, capaci di ridurre il rischio futuro di:

• obesità e diabete
• malattie cardiovascolari
• disturbi respiratori
• difficoltà cognitive e relazionali

Le buone pratiche nei primi 1000 giorni di vita

1. Assumere acido folico in gravidanza (e possibilmente anche prima del concepimento)

L’acido folico è una vitamina del gruppo B, detta vitamina B9. Gli studi ci mostrano che l’assunzione di un integratore a base di acido folico prima del concepimento e durante la gravidanza è fondamentale per proteggere il bambino dal rischio di alcune malformazioni congenite.

2. Non bere alcol in gravidanza e allattamento

Ad oggi non esiste una quantità di alcol considerata sicura in gravidanza.

Durante la gestazione, l’alcol è in grado di attraversare la placenta e raggiungere direttamente il feto. Anche piccole quantità possono aumentare il rischio di complicazioni come:

• parto pretermine;
• basso peso alla nascita;
• anomalie congenite;
• sindrome feto-alcolica (una condizione associata a malformazioni, microcefalia e ritardo neuro-psicomotorio).

Il consiglio di non bere alcolici è valido anche durante l’allattamento al seno, per i possibili effetti negativi sul sonno, l’alimentazione e lo sviluppo psicofisico del bambino.

3. Non fumare in gravidanza o davanti al bambino

La gravidanza può essere un’ottima occasione per smettere di fumare, con benefici immediati per mamma e bambino.

Astenersi dal fumo durante la gestazione riduce il rischio di:

• prematurità
• basso peso alla nascita

Dopo la nascita, evitare di esporre il bambino dal fumo passivo riduce il rischio di melattie respiratorie.

4. Allattare al seno (se possibile)

Il latte materno è il nutrimento ideale per la salute del neonato (e anche il più economico!) È un alimento completo ed è consigliato almeno per i primi sei mesi di vita (con integrazione di vitamina D e ferro)
Quando l’allattamento al seno non è possibile, le formule per lattanti rappresentano un’alternativa sicura.

5. Far dormire il bambino a pancia in su

Mettere il bambino a dormire in posizione supina (disteso sulla schiena) è una delle misure più efficaci per ridurre il rischio di “morte in culla” o SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante).

6. Prevenire gli incidenti in casa e in auto

Gli incidenti sono una delle principali cause di infortunio nei primi anni di vita, ma molti sono evitabili.

• In auto: usare sempre un seggiolino omologato (anche per tragitti brevi!), adatto al peso e all’età del bambino, correttamente installato e ben allacciato.

• In casa: mettere in atto tutte le precauzioni possibili per prevenire incidenti domestici (es. prevenzione di cadute e ustioni, farmaci e detersivi fuori dalla portata dei bambini).

7. Praticare tutte le vaccinazioni consigliate

Le vaccinazioni raccomandate:

• proteggono il bambino da malattie potenzialmente gravi
• riducono complicazioni e ricoveri
• tutelano anche i soggetti più fragili

Seguire il calendario vaccinale significa fare una scelta di responsabilità verso il proprio figlio e la comunità.

8. Leggere ad alta voce

Leggere libri ad alta voce già dai primi 6 mesi di vita:

• rafforza il legame affettivo tra genitori e bambino
• stimola linguaggio, attenzione e sviluppo cognitivo
• favorisce lo sviluppo emotivo e relazionale

Non serve “capire tutto”: la voce, il ritmo e la relazione sono ciò che conta davvero.